Как сохранить здоровье во время Великого поста разъяснили сосновцам
Управление Роспотребнадзора по Тамбовской области напомнило жителям региона о правилах питания в период Великого поста, который в этом году продлится с 23 февраля по 11 апреля.
Специалисты отметили, что при грамотном подходе ограничения в питании могут положительно сказаться на самочувствии. Однако следует учитывать, что при неправильной организации рациона возможны ухудшение общего состояния и обострение хронических заболеваний.
По информации ведомства, в период поста сокращается потребление жирной пищи и увеличивается доля продуктов, богатых клетчаткой и витаминами. Это способствует снижению нагрузки на органы пищеварения, нормализации обменных процессов, улучшению работы желудочно-кишечного тракта и укреплению иммунитета. У людей с сахарным диабетом может отмечаться снижение уровня сахара в крови.
В то же время специалисты подчёркивают, что пост должен соответствовать состоянию здоровья человека. При наличии хронических заболеваний перед началом ограничений рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Необходимо помнить, что не менее важным специалисты называют правильный выход из поста. Возвращать продукты животного происхождения в рацион необходимо постепенно, сочетая их с овощами и зерновыми.
Пост не рекомендуется детям, беременным женщинам, а также людям с гастритом, панкреатитом, холециститом, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, анемией и тем, кто недавно перенес инфекционные заболевания.
Тамбовской области